逐渐增加强度:关于初学者,逐渐增加练习的强度和继续时间是很重要的。开始时,挑选适量的重量和强度,以容许身体习气新的运动负荷。防止过度劳累和过度练习,给身体满足的恢复时间。[查看全文]
举荐理由:还未开春,便已心痒难耐,作为一个有些小家子气的野外喜好者,受不了严寒盛暑,可又想趁着这二月份的气候,外出攀岩、步行、爬山、远足,那毕竟适宜去哪里呢?当然是气候犹可待人的广东了。